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むし歯予防に最適な食生活は?

小児歯科むし歯にならない歯を作るために大切である食生活。最も気をつけていただきたいのは「おやつ」です。むし歯のない人は、おやつを食べないという意見が圧倒的に多くなっています。

しかし、おやつをまったく食べてはいけない、ということではないのです。1日3食に加え、おやつは1日1回でしたら食べても構いません。ですが、ジュースやチョコレートはできるだけ控えましょう。代わりに果物やキシリトール成分が入っているお菓子がオススメです。また、水、牛乳を積極的に摂るようにしましょう。もちろん食べた後の歯みがきは忘れずにしてください。


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